「三峽校區第1期健康自脊來─健康從脊椎保健開始」課程

擺脫痠痛，挺直人生！

徒手整脊自我保健課程 長期姿勢不良、久坐少動，讓你的脊椎歪斜、肩頸僵硬、駝背彎腰？

這堂課將帶你從根本改善，學 習如何檢測脊椎狀況，透過徒手調整與彈力帶訓練，強化核心穩定，恢復身體平衡，找回健康與活力！

教學內容：

1. 了解造成腰酸背痛的原因

2. 如何自我檢測自我脊椎是否有歪斜與健康情形

3. 如何做自我脊椎保健運動

4. 正確的行立坐臥睡姿勢

5. 如何吃出健康，與如何透過音聲訓練放鬆筋膜避免嗆食

課程時間與資訊請上網查詢