「三峽校區第1期健康自脊來─健康從脊椎保健開始」課程，請踴躍報名參加。
「三峽校區第1期健康自脊來─健康從脊椎保健開始」課程
擺脫痠痛，挺直人生！
徒手整脊自我保健課程 長期姿勢不良、久坐少動，讓你的脊椎歪斜、肩頸僵硬、駝背彎腰？
這堂課將帶你從根本改善，學 習如何檢測脊椎狀況，透過徒手調整與彈力帶訓練，強化核心穩定，恢復身體平衡，找回健康與活力！
教學內容：
1. 了解造成腰酸背痛的原因
2. 如何自我檢測自我脊椎是否有歪斜與健康情形
3. 如何做自我脊椎保健運動
4. 正確的行立坐臥睡姿勢
5. 如何吃出健康，與如何透過音聲訓練放鬆筋膜避免嗆食
